1330 lượt xem

Bầu bí là khoảng thời gian hạnh phúc của mẹ nhưng cũng đầy khó khăn và vất vả. Đặc biệt càng những tháng cuối thai kỳ, bà bầu sẽ cảm thấy đau nhức lưng hông, cổ vai gáy tay chân nhiều hơn. Hãy cùng Sorami Spa tham khảo bí kíp massage cho bà bầu giúp giảm thiếu tối đa cơn đau lưng trong những tháng thai kỳ ngay tại nhà dưới đây nhé!

Untitledttt
Massage rất tốt cho bà bầu
  • Lựa chọn tinh dầu phù hợp

Để massage đạt kết quả tốt nhất thì bà bầu nên lựa chọn các loại tinh dầu có chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé như: tinh dầu dừa, tinh dầu oliu, tinh dầu jojoba,.. Vì được chiết xuất từ thiên nhiên nên tinh dầu massage có mùi hương dễ chịu, tươi mát tạo cảm giác an nhiên giữa không gian massage. Theo nghiên cứu, cơ thể người mẹ sẽ thư giãn dễ dàng hơn trong mùi hương của tự nhiên, cho nên hiệu quả massage toàn thân với tinh dầu thường cao hơn so với các liệu pháp massage khác. 

Untitledtttt
Lựa chọn tinh dầu cẩn thận
  • Các bước massage nên làm tại nhà

Bước 1:

– Để đạt hiệu quả massage cao nhất, hãy để tâm trí của mẹ bầu được thả lỏng trong âm thanh du dương, hòa cùng mùi hương tự nhiên của tinh dầu đang lan tỏa khắp không gian.

– Chọn người để massage (tốt nhất là bố em bé) vì bạn không thể tự massage cho mình.

Bước 2:

– Người massage xoa nóng hai bàn tay, các đầu ngón tay.

– Hướng dẫn bà bầu nằm nghiêng về phía bên trái (hoặc chọn tư thế ngồi) sau đó dùng một chiếc gối kê ở khuỷu chân.

– Dùng hai ngón tay cái đi thẳng từ huyệt cổ xuống thắt lưng

– Tiếp tục xoa ngược trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.

– Sử dụng hai tay bóp vai 3 lần rồi từ từ vuốt thẳng ra 2 bên vai, sau đó tiếp tục di chuyển xuống lưng.

– Xoa bóp nhẹ nhàng, chậm rãi ở vai, lưng dưới và phần dưới hông.

Lưu ý:

– Thời gian massage cho bà bầu chỉ nên từ 15 – 20 phút và cần thay đổi tư thế thường xuyên trong khi massage.

– Nếu đang massage mà mẹ cảm thấy chóng mặt, choáng, buồn nôn hay có bất kỳ một triệu chứng khó chịu nào thì cần dừng ngay lại.

Untitledttttt
Hướng dẫn bà bầu nằm nghiêng về phía bên trái

Nếu bạn không tin tưởng vào “tay nghề” của chồng hoặc người thân thì việc đến spa, cơ sở massage sẽ là lựa chọn tốt nhất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên không phải địa chỉ nào cũng uy tín và chuyên nghiệp. Thấu hiểu những khó khăn, vất vả mà mẹ phải trải qua trong thời gian mang thai, các gói dịch vụ chăm sóc bầu từ cơ bản đến chuyên sâu tại Sorami Spa, được thực hiện bởi các chuyên viên massage có kinh nghiệm lâu năm, giúp bà bầu tận hưởng thai kỳ trọn vẹn hạnh phúc.